Как улучшить памятьВ этой статье Вы узнаете как улучшить и тренировать память.

1. Попробуйте заучивать тексты или стихи. Дело в том, что мозг при этом получает новую информацию, что отлично тренирует мозг и память.
2. Включите в свой рацион питания куриные яйца. Дело в том, что в яичном белке много холина. Холин помогает клеткам мозга расти и улучшает производство нейромедиатора – ацетилхолина, а это вещество помогает человеку лучше запоминать.
3. Если Вы правша, то заведите привычку чистить зубы по утрам левой рукой. Дело в том, что при этом происходит активация правого полушария головного мозга, которая обычно работает меньше чем левое. Если задействованы оба полушария, то и информация более прочно «впечатывается» в мозг.
4. Попробуйте использовать фломастер, чтобы делать упражнения для тренировки памяти. На листе бумаги поставьте точку, закройте глаза и попробуйте попасть в поставленную точку. Если не попали, то измерьте расстояние, запишите его и попробуйте еще раз. В результате таких тренировок расстояние будет сокращаться и благодаря этому улучшается пространственная память.

Вот с помощью таких несложных способов можно качественно улучшить вашу память.

Как улучшить память