Доктор, как удержать мышцы и кожу лица в тонусе?

Как держать мышцы и кожу лица в тонусе?

Лицевые мышцы, как и другие мышцы тела нужно держать в тонусе. Когда тонус снижен, можно наблюдать вялость и дряблость кожи лица.

Помимо качественного ухода за кожей лица существует несколько простых упражнений для предотвращения этих неприятных явлений. Как и любые другие упражнения, их лучше выполнять регулярно.

Первое: набрать в рот воды или воздуха и перекатывать содержимое между щеками. Так мышцами лица будут совершаться активные движения, а они гораздо эффективнее пассивных. Повторить 10-20 раз.

Второе: вдыхать и выдыхать воздух при сжатых губах, не разжимая зубы. Есть другой вариант выполнения этого упражнения: вдыхать через сжатые губы, выдыхать – через уголки рта. Ещё одним полезным упражнением является простое напряжение мышц шеи (чтобы почувствовать напряжение этих мышц, нужно сильно сжать зубы).

Со сниженным тонусом лицевых мышц и с отвисанием щек могут столкнуться даже молодые женщины. Для состояния лица очень вредны разнообразные диеты. Организм может недополучить полезных ингредиентов, например, белка, от которого зависит упругость кожи. Тогда пострадают и кожа, и мышцы лица.

Как держать мышцы и кожу лица в тонусе?